Mediterrane Ernährung. Tag 4 "30 Tage aus der Krise"

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Durch die Corona-Krise haben laut einer Studie viele Menschen zugenommen. Sie haben weniger Bewegung, sitzen viel zu Hause und haben mehr Zeit zum Essen. Ich habe einen Vortrag des Kneipp-Vereins mit Dr. Karin Wilbrand gehört und anschließend beschlossen, von den Crash-Diäten wegzukommen und mich dauerhaft mediterran zu ernähren. Das heißt, verstärkt Lebensmittel verwenden, wie sie in Italien, Griechenland und Spanien auf dem Speisezettel stehen. Hier geht es zum  Video .

Mediterrane Ernährung heißt auf jeden Fall mehr Gemüse und Obst zu verzehren. (Bild: Petra Ihm-Fahle)




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